Adesea, mulți bărbați și partenerii lor sunt foarte îngrijorați de întrebarea „Cum să creștem potența? " Din păcate, un număr semnificativ de reprezentanți ai celei mai puternice părți a umanității suferă de o problemă atât de tristă. Și nu toate din cauza vârstei. Care sunt motivele problemelor de potență? Ce opțiuni și metode există pentru a corecta situația? Cum puteți crește potența? Ei bine, acum vor fi luate în considerare răspunsurile la aceste întrebări și la multe alte întrebări.
cauzele
Înainte de a vorbi despre cum să creșteți potența, este necesar să luați în considerare factorii care pot provoca problema legată de erecție. Acest lucru cauzează de obicei:
- Deficitul de testosteron. Poate fi cauzată de tulburări ale funcționării sistemului endocrin. Ca urmare, prolactina este produsă activ și neutralizează testosteronul. De cele mai multe ori, însă, motivul stă în bătrânețe. Corpul unui bărbat mai în vârstă pur și simplu nu mai produce hormoni care sunt necesari pentru o viață sexuală activă. Dar nu întotdeauna, există excepții.
- Factorul psihologic. Afectează bărbații tineri care abia încep să aibă experiența sexuală. Este firesc ca acestea să fie însoțite de teama de eșec. Și orice grosolănie, batjocură sau neglijență din partea unui partener poate duce la dezvoltarea complexelor. Și, la rândul lor, influențează performanța sexuală a unui tânăr.
- Boala vasculară. Și ele sunt comune. Tulburările circulatorii duc adesea la impotență vasculară. Umplerea țesutului erectil cu sânge este afectată fiziologic.
- Tulburări neurogene. Bolile sistemului nervos central și ale nervilor periferici pot duce la un blocaj complet sau parțial al impulsurilor erectile.
- Traumatismul coloanei vertebrale, patologia cerebrovasculară, neoplazia oncologică și hernia de discuri. Motivul este din nou blocarea impulsurilor.
- Tulburări iatrogene. Scăderea potenței este un efect secundar al unor medicamente puternice și specifice. Înlocuirea medicamentului cu un analog după consultarea unui medic ajută de obicei la restabilirea erecției. Dar uneori acest lucru nu este posibil. De exemplu, numai anumite medicamente sunt indicate pentru bolile cardiovasculare. Din păcate, acest tratament duce la impotență.
- Obiceiuri proaste. Fumatul, alcoolul, actul sexual promiscuu, utilizarea produselor dăunătoare, utilizarea frecventă a saunei. . . Acest stil de viață afectează nu numai potența, ci și starea întregului corp.
După ce ați stabilit motivul (pentru care este recomandat să mergeți la medic), puteți începe tratamentul. Este adevărat, este prescris de un specialist, dar este util pentru toată lumea să se familiarizeze cu posibilele opțiuni în avans.
Dieta: Ce ar trebui să evitați?
Creșterea potenței, orice ai spune, nu va funcționa fără respectarea unei alimentații și a unei diete adecvate.
În primul rând, trebuie să vă abțineți de la consumul frecvent de alimente grase. Contribuie la apariția obezității și la creșterea numărului de hormoni sexuali feminini, în urma cărora scade nivelul hormonilor sexuali masculini. Interdicția se aplică și pentru:
- Bere. Întrerupe puternic echilibrul hormonal.
- Fast food. Burgeri, plăcinte, chipsuri, cartofi prăjiți. . . acestea și multe alte alimente sunt surse de grăsimi transgenice. Se găsesc și în înghețată și margarină.
- Cofeină. Crește cantitatea de estrogen, hormoni sexuali feminini.
- A coace. Este o sursă de compuși nocivi pentru sănătatea bărbaților, cum ar fi acizii, drojdia și zaharurile.
- Produse afumate. Fumul lichid are un efect mortal asupra organelor genitale masculine datorită acizilor, compușilor fenolici și carbonilici pe care îi conține.
- Dulce. Nu trebuie să te descurci complet. Dar un exces de zahăr din sânge interferează foarte mult cu potența. Prin urmare, trebuie să vă limitați la un maxim zilnic de 50 g.
„Lista de oprire" include și: carne de vită grasă și carne de porc, unt și brânză, pate de ficat și conserve de pește, gălbenușuri de ou, caviar și creveți.
Mai mult calciu și fosfor
Dacă un bărbat este confuz despre cum să crească potența acasă, atunci va trebui să-și schimbe dieta.
Asigurați-vă că mâncați alimente bogate în calciu și fosfor. Aceste două elemente nu au sens în mod izolat, deoarece schimbul lor este strâns legat.
Calciul nu este implicat doar în formarea și dezvoltarea țesutului osos, ci ajută și la prevenirea ejaculării premature și premature. Se găsește în următoarele alimente:
- Semințe de susan și mac.
- Parmezan.
- Busuioc.
- Migdală.
- Pătrunjel.
- Fasole.
Și, desigur, produsele lactate fermentate sunt sursa sa. Dar trebuie să fii atent aici. Bărbații care încearcă să crească potența nu ar trebui să bea mai mult de 1 litru de lapte pe zi. Nu există restricții stricte asupra altor lapte fermentat.
La rândul său, fosforul transformă proteinele, grăsimile și carbohidrații în energie și este implicat în procesele de diviziune celulară, creștere, stocare și utilizare a informațiilor genetice. Cele mai bune surse pentru această substanță sunt:
- Ciuperci boletus uscate.
- Semințe de dovleac.
- Tărâțe de grâu.
- Acaju.
- Pin și nuci.
Și este recomandat să nu vă concentrați asupra unui singur produs. Mai bine să adăugați puțin din tot la dieta dvs. La urma urmei, fiecare produs este o sursă de multe alte substanțe valoroase.
De ce mai are nevoie corpul?
Dacă continuăm să vorbim despre ce alimente cresc potența, trebuie remarcat faptul că, pe lângă calciu și fosfor, corpul masculin are nevoie și de:
- Vitamina E. Are un efect pozitiv asupra stării vaselor de sânge și a elasticității acestora. Acest lucru duce la o îmbunătățire a fluxului sanguin, inclusiv în organele pelvine. Stimulează activitatea sistemului endocrin, care organe includ prostata. Surse: arahide, miel, mazăre, hrișcă, căpșuni.
- Vitamina A. Previne îmbătrânirea celulară și dezvoltarea infecțiilor urinare. Surse: legume galbene și verzi, leguminoase, caise, piersici, mere, cătină, șolduri și ierburi (rădăcină de brusture, alge, lemongrass, mentă, pătrunjel, pătlagină, frunze de zmeură, salvie etc. ).
- Vitamina B. Participă la toate procesele corpului. Promovează o creștere a nivelului de testosteron, este un tonic. Crește puterea și atracția masculină. Surse: muguri de cereale, ficat, drojdie, nuci, scoici, fulgi de ovăz, spanac, cartofi dulci, hering, conopidă, broccoli.
- Vitamina D. Promovează o creștere a nivelului de hormoni masculini. Cea mai bună sursă sunt capsulele din ulei de pește. Se mai găsește în somon, cereale, ciuperci și suc de portocale.
- Zinc. Ajută la absorbția mai bună a vitaminei E. Este elementul constitutiv al testosteronului. Surse: stridii, ficat de vițel, anghile, inimi de pui, cacao, limbă de vită, linte.
- Seleniu. Întărește funcția erectilă și capacitatea de reproducere a corpului. Surse: nuci de Brazilia (nu mai mult de 2 nucleoli pe zi), ciuperci de stridii, ciuperci porcini, nucă de cocos, fistic, usturoi, brânză feta, pește de mare.
- Fier. Un mineral energetic care menține energia sexuală la nivelul potrivit. Surse: căpșuni, afine, carne de iepure, morcovi, stafide, caqui, dud, curmale, coacăze, rodii, prune.
Aceste informații ar trebui să fie luate în considerare de fiecare om care este preocupat de întrebarea cum să crească potența. Desigur, puteți cumpăra un complex de vitamine și minerale de la o farmacie, dar sursele naturale ale acestor substanțe sunt cele mai bune.
Miere + nuci
Ei spun că acesta este un instrument eficient. Mulți au auzit despre asta și, prin urmare, sunt interesați de întrebarea cum să crești potența cu miere și nuci?
Cel mai simplu este să pregătiți un amestec din aceste ingrediente, care trebuie apoi administrat de 2-3 ori pe zi, câte 1-2 linguri. l. Trebuie doar să amestecați miere (2/3) și nuci tocate (1/3).
Apropo, puteți îmbunătăți efectul ingredientelor cu ghimbir proaspăt ras. Dar apoi toate cele trei componente sunt amestecate în proporții egale.
Există încă o rețetă. Dar pentru el ai nevoie de nuci verzi, nu coapte. Întreg, împreună cu cochilia. Trebuie să luați un pahar din orice volum (2 litri vor fi suficienți) și umpleți-l la jumătate cu el după ce spălați și tocați mărunt fructele. Apoi se toarnă 40% alcool diluat sau vodcă. Scoateți într-un loc răcoros și întunecat timp de 3 luni. Apoi adăugați 100 de grame de miere și amestecați bine. Bea 50 ml în fiecare zi noaptea.
Care este ajutorul? Se știe că nucile sunt surse valoroase de cantitate mare de vitamine, acizi polinesaturați, macro și microelemente. Și și un afrodiziac natural! Mierea conține antioxidanți, monozaharide, substanțe biologic active și minerale.
În complex, cele două produse se completează reciproc și joacă rolul unui stimulator natural al potenței.
Remedii naturale
Mulți bărbați, luând în considerare cum să își mărească potența acasă, optează pentru tratamentul pe bază de plante. Mijloacele realizate cu propriile mâini reglează circulația sângelui, extind vasele de sânge, reduc inflamația și măresc imunitatea. Principalul lucru este să cumpărați ingredientele în farmacie, nu la standuri dubioase.
Iată câteva rețete:
- Se toarnă 100 de grame de urzică mărunțită cu apă clocotită (300 ml) și se lasă să se absoarbă. Luați 1 lingură. l. de trei ori pe zi înainte de mese. Agentul stimulează funcția urogenitală și are un efect pozitiv asupra metabolismului.
- Măcinați 0, 5 linguri de rădăcină de ginseng, amestecați cu miere (2 lingurițe). Veți primi o porție timp de 1 zi. Trebuie împărțit în 4 părți și fiecare este luat oral la intervale egale.
- Măcinați semințele de dovleac crude și amestecați-le cu miere în părți egale. Luați o lingură de 5-6 ori pe zi. Apropo, se recomandă și clisme cu ulei de semințe de dovleac. Acestea trebuie făcute în fiecare zi dimineața și seara cu o injecție de câte 100 g fiecare pentru a îmbunătăți potența și activitatea prostatei.
- Se amestecă ceaiul negru natural (1 lingură) cu inflorescențe uscate de cimbru (3 bucăți). Puteți adăuga puțină menta sau miere. Pregătiți un ceainic și lăsați-l să se absoarbă timp de 7-10 minute. Apoi se strecoară și se bea pe tot parcursul zilei.
- Se toarnă 100 de grame de sunătoare uscată cu un pahar cu apă clocotită. Lăsați-l abrupt și apoi beți 30 ml de patru ori pe zi.
- Se toarnă o lingură de usturoi proaspăt zdrobit cu un pahar de lapte cald. Se fierbe peste foc timp de două minute, se scurge. Se beau câte 2 linguri pe zi înainte de fiecare masă. l.
- Se toarnă 50 de grame de frunze uscate ale plantei de ginkgo biloba cu o sticlă de vodcă. Puneți-l într-un loc răcoros și întunecat și lăsați-l să se absoarbă timp de 2 săptămâni, agitând regulat recipientul. Apoi strecoară și bea 20 de picături de trei ori pe zi înainte de mese.
Se recomandă să nu vă limitați la un singur remediu, dar, de asemenea, să nu abuzați de el. Merită să alternați utilizarea fondurilor la fiecare 2 săptămâni.
Propolis
Deci, ce să mănânci pentru a crește potența este deja clar. Remediile populare sunt, de asemenea, simple și directe. Dar vreau să vă spun separat despre tinctura de propolis. Aceasta este o substanță rășinoasă miraculoasă care conține multe oligoelemente benefice necesare pentru rezistența masculină.
Și ceea ce este important, este foarte ușor să faci o tinctură pe baza acestui biostimulant. Ai nevoie doar de 20 de grame de propolis și de 80 de mililitri de vodcă de calitate. Adezivul albinelor trebuie zdrobit temeinic și apoi umplut cu alcool. Insistați într-un loc răcoros și întunecat timp de o săptămână, agitând ocazional.
După ce a trecut timpul, puteți începe să luați medicamentul. Puneți 40 de picături într-un pahar cu apă și beți cu o jumătate de oră înainte de mese. Banii sunt suficienți timp de 2 săptămâni, cursul durează la fel.
apă carbogazoasă
Medicii refuză auto-medicarea și neagă beneficiile unor remedii populare pentru potență. În special, vorbim despre utilizarea sifonului. Se spune că această pulbere albă are efecte antiinflamatorii și antitumorale, îmbunătățește sistemul imunitar și metabolismul și are un efect bun asupra circulației sângelui.
Cu toate acestea, există și o părere că sifonul. . . crește potența la bărbați. La fel de? Nu creează un efect interesant. Cu toate acestea, are un avantaj prin faptul că acționează asupra organelor, a căror disfuncționalitate provoacă apariția disfuncției erectile.
Cel mai adesea, băile se fac cu sifon. O kilogramă de pulbere este diluată în 3 litri de apă clocotită, amestecul este turnat într-o baie caldă și agitat. Apoi, trebuie să stai în ea timp de 30 de minute.
Unii mai fac microclisteri. O lingură de sodă este dizolvată într-un litru de apă și soluția rezultată este turnată în ea. Și chiar iau sifon! Se dizolvă 0, 5 lingurițe într-un pahar de lapte cald și se bea. 2-3 săptămâni pe zi.
Dar chiar dacă un bărbat este foarte interesat de întrebarea „Cum să crești potența", este mai bine să nu recurgi la această metodă. Deoarece există riscul de otrăvire, reacții alergice, iritații. Nu este întotdeauna posibil să se calculeze corect doza.
Droguri
Acum putem menționa medicamente care cresc potența. Este important să rețineți că acestea vor fi prescrise doar de un medic și numai după o examinare. Toate au efecte secundare și, deoarece acțiunea lor vizează corectarea funcțiilor sistemului genito-urinar, trebuie să fiți foarte atenți atunci când luați orice medicament.
Chiar și pentru bărbații care se gândesc cum să crească rapid potența, medicii prescriu adesea injecții.
Exerciții
Merită să combinați dieta, vindecarea și ajutoarele cu aceasta. Există mai multe exerciții eficiente care măresc potența:
- Antrenament mâine. Când te trezești, trebuie să forțezi penisul să se ridice. Aceasta nu înseamnă realizarea unei erecții, ci munca mușchilor, a căror tensiune este cea care îi determină tonusul. În fiecare zi trebuie să măriți numărul de lifturi. Apoi, când este posibil să se realizeze 30 de repetări, este necesar să se țină organul genital în poziția ridicată timp de 2-3 secunde de fiecare dată.
- „Mersul" pe fese. Un mod eficient. Este recomandat chiar de urologi atunci când bărbații apelează la ei cu întrebarea cum să crească potența fără medicamente. Trebuie să vă așezați pe „al cincilea punct", să vă îndreptați picioarele, să îndoiți brațele la coate. Și „mergeți" înainte pe fese 2 metri, mișcându-le alternativ. Apoi, aceeași sumă - înapoi.
- Ridicarea și coborârea bazinului. Trebuie să te întinzi cu spatele pe podea și să-ți lași picioarele să se odihnească. Îndoiți genunchii, întindeți brațele de-a lungul corpului. Începeți încet să ridicați bazinul sus și să reveniți în poziția opusă. Pentru a face mișcare în fiecare zi puteți începe cu două seturi de 10 ori.
De asemenea, puteți face lovituri, binecunoscutul exercițiu „bicicletă", poziția culcat pe spate, sărituri eficiente de la CrossFit, „mesteacăn", genuflexiuni, „foarfece". Și, în general, nu va fi nevoie să vă înscrieți la sală. Nu există un remediu popular mai bun pentru potență decât activitatea fizică.